獄中來鴻

建議書單種類/內容

1、字典

  • 英漢&漢英字典

  • 中文字典

  • 日常用語生字(英)

  • 成語/諺語(中英)

  • 可申請入電子字典

  • 只限某指定牌子和英譯英用作學習讀書

  • 建議袖珍版

2、教學類工具書(建議範疇)

  • 繪畫(e.g. 素描)

  • 摺紙、剪紙

  • 製作賀卡

  • 繪圖設計(e.g. 室內、平面、製作模型)

  • 創作/畫漫畫

  • DIY 生活用具

  • DIY 飾物、擺設、皮革

  • DIY 煮食、裁縫、木工、桌上遊戲

- 運動(圖文並茂,動作示範)

  • 伸展熱身

  • 健身體能

  • 自身體重訓練 Body-weight

  • 槓柱柔軟體操

  • 間歇式高強度訓練 HIIT、7-minute workout、Tabata

  • 跳繩(花式、Boxing Skipping)

  • 跑步(步姿、呼吸)

  • 速度梯練習

  • 踢毽(?)動作

  • 球類活動介紹及球例(e.g. 足球、籃球)

  • 體適能教材(筋腱、體重、BMI、治療傷患)

  • 瑜伽、普拉提

  • 各式運動介紹(e.g. Crossfit、Parkour、歷奇、新創運動)建議專注無器械運動。可於一小空地、床、櫈、牆、橫槓做的動作

  • 按穴道(穴位)養生(強健脾胃、眼目、精神)

  • 食材營養、食品成份、營養表介紹

  • 增磅/減磅法

  • 保暖及解暑方法

  • 急救包紮

  • 安靜方法

  • 精神減壓方法

  • 肌肉按摩舒緩

  • 女人、嬰兒、老年保健方法和健康注意(方便關心家人)

  • 衛生知識(e.g. 頭髮、眼睛、皮膚、手腳)

  • 用品清潔小常識(e.g. 個人衣物、家具、室內)

  • 醫療病症及成藥知識

  • 洗衫方法

  • 接衫方法(節省空間)

  • 牙齒護理知識(e.g. 刷牙方法、牙線使用、漱口水使用)

  • 時間管理

  • 記憶力訓練、速讀、速記

  • 批判思考、邏輯推理

  • 會話用語、溝通方法

  • 禮儀介紹(e.g. 談吐、眼神、餐桌、走路、衣著、儀容)

  • 辯論、演說、說話傳意

  • 寫作及寫書

  • Microsoft Office 使用、編輯排版

  • 改圖、制圖(e.g. Photoshop、AI)

  • 剪片、拍片 (P8/10)

  • 攝影

  • 打字(倉頡、速成)

  • 心算方法、計算機功能使用

  • 維修教學(e.g. 機器、零件、家電、水電)

  • 手語(本港、國際)

  • 製作網頁、寫App

  • 駕駛(各種交通工具及交通規則)

其他興趣

  • 結他

  • 作曲、填詞

  • 捉棋(e.g. 中國象棋、國際象棋)

  • 跳舞(e.g. 機械舞)

  • 集體遊戲介紹

  • 魔術

  • 雜技

  • 作詩

3. 重溫記憶的日常生活書/相集以及建議寄入的相片

  • 全港鬧市、街道景觀

  • 不同地區景觀(e.g. 商舖、食店、學校、球場、設施)

  • 香港地圖集

  • 交通工具車內照

  • 香港傳統及流行美食相集(e.g. 粥粉麵飯、節慶、地道小食)

  • 各國菜式、甜品、零食相集(e.g. 日韓泰越美印等)

  • 超市店內及街巿相

  • 各類興趣相集(e.g. 運動、樂器、行山、打機、戶外活動)

  • 衣著相集(本地服裝店相)

  • 電腦、手機畫面(重溫如何操作,e.g. 教學/功能介紹)

  • 寵物相集(香港常見寵物)

  • 家居室內照(e.g. 客廳、睡房、書房、廚房、廁所)

  • 資料(打印及寄信)

  • 餐單物價表(e.g. 外快餐店、茶餐廳、大排檔、茶樓)(P9 / 10)

  • 重溫記憶的日常生活書/相集以及建議寄入的相片資料(打印及寄信)

  • 公共交通車站路線圖(e.g. 地鐵、巴士)

4. 個人生活需要的書/資料

  • 美術素材圖冊(e.g. 卡通人物、飾物、物件,方便用作參考、繪畫並寄信予親友子女)

  • 寫真集(個人生活需要…)

  • 刑事案例(本地、外國)資料(紙張打印及寄信)

  • 自己過往的FB post/發言

  • 最親密朋友的暱稱

  • 自製年曆

  • 喜愛的歌手及歌名(方便找樂譜及歌詞)

  • 自製時間表、每月目標、感受(星火製作、用作鼓勵)

5. 其他消閒、放鬆書

  • 創業成功、勵志書(本港、外國)

  • 世界奇觀風景相集(e.g. 海洋、熱帶雨林、歷史古蹟、建築、星空)

  • 旅遊書

  • 雜誌(e.g. 足球、電影、時裝、打機)

  • 棋類、桌上遊戲介紹

  • 藝術圖冊

  • 笑話/IQ題/謎語/推理書

建議星火及熱心人製作問卷,寄給受難及將受難同道,讓他們選擇其感興趣或需要的書籍/相片/資料種類。

4005/6 (? or 400516)

P.10/10

Joe